pelitamedika.org – Kejang otot pada betis adalah salah satu masalah umum yang sering dialami oleh pelari, terutama setelah berlari dalam waktu lama atau dengan intensitas tinggi. Kejang otot ini bisa sangat menyakitkan dan mengganggu aktivitas olahraga. Di artikel ini, kita akan membahas 5 tips medis yang dapat membantu mengatasi kejang otot pada betis setelah berlari,…
Halo, teman-teman remaja! Masa pubertas adalah waktu yang menarik dan penuh perubahan. Tubuh kita berkembang pesat dan kita mulai mengalami banyak hal baru. Untuk memastikan kita tetap sehat dan bahagia selama masa ini, ada beberapa hal penting yang bisa kita lakukan. Yuk, simak tips berikut untuk menjaga kesehatan selama masa pubertas! 1. Pilih Makanan Bergizi…
Pernah nggak sih kamu ngerasa ada yang aneh di tubuh, tapi cuek aja karena mikir, “Ah, nanti juga hilang sendiri”? Eits, hati-hati, ya! Banyak penyakit serius yang diawali dengan gejala ringan, tapi sering diabaikan karena dianggap sepele. Kalau kamu tahu tanda-tandanya sejak awal, kamu bisa mencegah penyakit jadi lebih parah. Yuk, kita bahas bareng-bareng! 1….
Menambah serat dalam menu harian bisa jadi salah satu cara terbaik buat ningkatin kesehatan pencernaan dan menjaga tubuh tetap bugar. Serat nggak cuma bikin kenyang lebih lama, tapi juga bantu menstabilkan gula darah. Yuk, simak cara-cara gampang buat menambah serat ke dalam dietmu! 1. Mulai dengan Sarapan Serat Tinggi Sarapan adalah waktu yang pas buat…
pelitamedika.org – Rambut rontok menjadi salah satu masalah kesehatan yang sering kali dialami oleh banyak orang. Tidak hanya berdampak pada penampilan, kondisi ini juga bisa memengaruhi rasa percaya diri. Berbagai faktor seperti stres, pola makan yang buruk, perubahan hormon, dan perawatan rambut yang tidak tepat bisa menjadi penyebab utama dari kerontokan rambut. Meskipun ada banyak…
Memilih sepatu yang tepat bukan hanya soal gaya, tetapi juga tentang kesehatan kaki dan kenyamanan. Sepatu yang baik dapat mendukung postur tubuh, mencegah cedera, dan mengurangi nyeri kaki. Di pelitamedika.org, kami ingin berbagi panduan tentang bagaimana memilih sepatu yang sesuai untuk berbagai aktivitas agar Anda dapat menjaga kesehatan kaki dengan optimal. Mengapa Memilih Sepatu yang…
Insomnia bisa bikin kita pusing, apalagi kalau besok harus bangun pagi buat kerja atau sekolah. Kabar baiknya, ada banyak cara alami yang bisa kamu coba buat ngatasin insomnia. Nggak perlu obat tidur, yuk coba beberapa tips berikut ini! 1. Tetapkan Rutinitas Malam Buat rutinitas malam yang santai dan menenangkan. Misalnya, mulai dengan mandi air hangat,…
Dalam era digital yang serba cepat ini, ketergantungan kita pada teknologi telah mencapai puncaknya. Ponsel pintar, komputer, dan tablet telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari. Meskipun teknologi membawa banyak manfaat, seperti kemudahan akses informasi dan konektivitas, ketergantungan yang berlebihan dapat berdampak negatif pada kesehatan mental kita. Detoksifikasi digital, atau membatasi penggunaan perangkat elektronik…
Pelitamedika.org – Infeksi Saluran Kemih (ISK) adalah infeksi yang terjadi pada bagian-bagian saluran kemih, termasuk ginjal, ureter, kandung kemih, dan uretra. Infeksi ini dapat menyebabkan gejala yang mengganggu, seperti rasa terbakar saat buang air kecil, sering ingin buang air kecil, atau nyeri perut bagian bawah. Mencegah ISK sangat penting untuk menjaga kesehatan sistem kemih. Berikut…
Pelitamedika.org – Mata adalah jendela dunia dan menjaga penglihatan agar tetap jernih serta sehat adalah hal yang sangat penting. Di tengah kehidupan modern yang serba digital, mata kita sering kali bekerja lebih keras dari sebelumnya. Di artikel ini, kita akan berbagi tujuh cara efektif yang bisa kamu terapkan untuk memelihara penglihatan yang jernih dan sehat….
