Cara Ampuh Menghadapi Insomnia Tanpa Obat Tidur
Insomnia bisa bikin kita pusing, apalagi kalau besok harus bangun pagi buat kerja atau sekolah. Kabar baiknya, ada banyak cara alami yang bisa kamu coba buat ngatasin insomnia. Nggak perlu obat tidur, yuk coba beberapa tips berikut ini! 1. Tetapkan Rutinitas Malam Buat rutinitas malam yang santai dan menenangkan. Misalnya, mulai dengan mandi air hangat,…