Pola Tidur

Siapa yang nggak mau bangun pagi dengan perasaan segar dan penuh semangat? Kalau kamu sering merasa lesu saat bangun, coba deh beberapa tips berikut ini untuk mengoptimalkan pola tidurmu! 1. Buat Jadwal Tidur yang Konsisten Cobalah tidur dan bangun di jam yang sama setiap hari, termasuk akhir pekan. Tubuh kita punya jam biologis yang suka…