Di era digital, kita nggak bisa lepas dari layar gadget, laptop, atau TV. Meski praktis, terlalu lama di depan layar bisa bikin mata lelah dan menyebabkan berbagai masalah seperti mata kering dan penglihatan kabur. Tapi jangan khawatir, ada banyak cara ampuh buat menjaga kesehatan mata kamu. Yuk, simak tips berikut ini! 1. Gunakan Aturan 20-20-20…
pelitamedika.org – Dehidrasi merupakan kondisi di mana tubuh kehilangan lebih banyak cairan daripada yang diterima, mengganggu fungsi normal tubuh. Kondisi ini dapat memengaruhi siapa saja, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa, dan dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan jika tidak ditangani dengan tepat. Memahami gejala, penyebab, dan solusi untuk dehidrasi adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan…
Meditasi adalah cara yang efektif untuk menenangkan pikiran dan mengurangi stres. Namun, seringkali tantangan terbesar adalah menjadikannya bagian dari rutinitas harian kita. Berikut adalah beberapa cara asyik untuk mengintegrasikan meditasi ke dalam kehidupan sehari-hari: 1. Mulai dari Bangun Tidur Cobalah memulai hari dengan meditasi singkat sebelum bangun dari tempat tidur. Ambil beberapa menit untuk duduk…
pelitamedika.org – Pernahkah kamu merasa sendi kaku saat bangun tidur? Ini adalah masalah yang cukup umum, terutama bagi mereka yang mengalami arthritis atau sudah berusia lanjut. Kekakuan sendi di pagi hari bisa membuat aktivitas harian jadi lebih sulit dan tidak nyaman. Tapi tenang saja, ada beberapa cara medis yang bisa membantu mengurangi keluhan ini. Yuk,…
pelitamedika.org – Pengeroposan tulang atau osteoporosis adalah kondisi yang ditandai dengan berkurangnya kepadatan tulang, sehingga tulang menjadi rapuh dan rentan terhadap patah. Kondisi ini sering terjadi seiring bertambahnya usia, terutama pada wanita pascamenopause. Meski demikian, osteoporosis dapat dicegah dengan langkah sederhana yang dapat dilakukan sejak dini. Dalam artikel ini, pelitamedika.org akan membahas tujuh tips praktis…
Berjemur di bawah sinar matahari memiliki berbagai manfaat kesehatan, terutama dalam membantu tubuh memproduksi vitamin D, yang penting untuk kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh. Namun, paparan sinar matahari yang berlebihan dapat meningkatkan risiko kerusakan kulit dan kanker kulit. Oleh karena itu, penting untuk menemukan cara berjemur yang aman dan sehat. Berikut adalah beberapa tips…
Tidur yang nyenyak adalah kunci untuk kesehatan fisik dan mental yang optimal. Sayangnya, banyak dari kita yang mengalami kesulitan tidur atau tidak mendapatkan tidur yang berkualitas. Di pelitamedika.org, kami ingin berbagi beberapa cara mudah yang bisa Anda coba untuk memperbaiki kualitas tidur Anda. Yuk, simak tips berikut ini! Mengapa Tidur Nyenyak Itu Penting? Tidur yang…
pelitamedika.org – Kejang otot pada betis adalah salah satu masalah umum yang sering dialami oleh pelari, terutama setelah berlari dalam waktu lama atau dengan intensitas tinggi. Kejang otot ini bisa sangat menyakitkan dan mengganggu aktivitas olahraga. Di artikel ini, kita akan membahas 5 tips medis yang dapat membantu mengatasi kejang otot pada betis setelah berlari,…
Menjaga kesehatan nggak selalu harus mahal. Dengan beberapa kebiasaan sederhana, kamu bisa tetap sehat tanpa bikin kantong bolong. Yuk, kita bahas cara-cara praktis untuk menjaga kesehatan dengan budget minim! 1. Perbanyak Minum Air Putih Air putih adalah minuman terbaik dan paling murah yang bisa kamu pilih. Ganti minuman bersoda atau jus kemasan dengan air putih….
Kita semua tahu bahwa sayuran itu sehat dan penting untuk diet seimbang. Tapi, kadang-kadang sulit untuk memasukkan sayuran ke dalam menu harian kita, terutama ketika kita sibuk atau merasa kurang kreatif di dapur. Berikut adalah beberapa cara mudah dan menyenangkan untuk menambah sayuran ke dalam diet Anda tanpa merasa terbebani. 1. Mulai dengan Smoothie Hijau…
